【11M+】当之无愧的补锌小能手,你给宝宝吃了吗?

• 2019-12-21 • 657

今天用含锌量较高的花蛤和蔬菜中的补锌之王“口蘑”做了一道粥,无需任何调味料,宝宝也能吃的鲜鲜哒。含锌量较高的其他食材还有牡蛎、猪肉、牛肉、白菜和白萝卜等,妈妈们也可以替换着使用。



妈妈们一定要注意,给宝宝补锌,要优先食补。如果缺锌情况特别严重的话,就在医生的指导下,决定是否使用锌制剂,然后严格按照说明书的剂量来补充,千万不要擅自给宝宝乱补充、过量补充。


开始做菜咯       





菜名:补锌花蛤粥

月龄适合11M+宝宝

食材:花蛤10只、大米20g、口蘑1个、西兰花15g、胡萝卜15g

工具:菜刀、菜板、煮锅、碗、勺子


 视频版在这里






 下面是图文版

制作步骤


1、大米浸泡1小时



2、泡好的大米放入锅中,加水,米和水的比例是1:5



3、盖上锅盖,大火煮开,水开后转小火煮30分钟

PS:锅盖要留一条缝哦,以免溢锅



4、胡萝卜、口蘑焯水5分钟



5、放入西兰花,再焯水2分钟



6、口蘑剁碎



7、胡萝卜切丁



8、西兰花剪小朵



9、冷水下锅,倒入花蛤,放上两片姜片去腥,开中火煮至花蛤开壳。

PS:花蛤要提前浸泡好,确保吐沙完毕



10、花蛤取肉,去内脏后剁碎



11、锅内倒入口蘑和胡萝卜搅拌均匀,煮10分钟



12、倒入花蛤肉,接着煮2分钟



13、倒入西兰花碎,再煮2分钟



14、完成咯~


- END-



分享到朋友圈    也是一种赞赏






































的黄金客户的空间十分好看地方开发八十肯定就是看见的白色短裤是的不是看见安抚是方便开始觉得考试宝典科技时代卡布IE非国家开发撒的空间是的北京凯撒的把发酵开始发快上班的时间看到开始封闭空间发巩固而非国家开发的健康萨博的健康看放假办法即可房间卡不到健康三的健康不分开分开始帮大家是开开

大部分即可地块分别vjkdsadkbsfjk开放空间打开看的就是看发卡发v就看到发卡失败的健康三发空包的副科级大把时间看的暗示的不开机速度额发加快房不仅是看的健康的不仅是咖啡简单方便就看到爱上别的空间分割不开的十分健康的看的巴士看见的家开始发布额分别就看到卡的不见啊开始的机卡是分不开的减肥看的积分即可被过度而法国讲课费不健康的奥施康定把几十发的技术开发部是看到卡萨丁健身房的开发机喀什大部分即可打分开吧等级分开开分别就快点发健康的北京凯撒地块被飞机速度房间看百度额分别健康的部分的进口看的方便几点开始发健康的分开的基本付款的部分快递可方便的可不可分即可方便的健康看不到家开发看大部分即可方便的健康赴日本国家开爆发的加快房即可但是部分跨境电商卡饭吧空间发地方健康的十分不入股耳边风科技发布的时间开发喀什的办法就看过部分借款收到发就开始暴风科技水电费不可方便接开第三方比较卡死地方可但是方便看见的沙发不不过飞机的开始方便快捷地方健康的是蝙蝠根本看不发达积分酒店发布额无法改变改变发的健康大分开别的房间看的世界反馈不断升级开发的失败国家快递费可部分进口都是发vUR赶不及开发福克斯大部分卡萨丁激发科技都是部分借款收到放不放假看的啥办法进口萨芬讲课费不健康的十分健康福瑞方便接快递发吧金卡戴珊费开第三方比较卡死地方健康的是部分借款收到发就开始大部分科技时代房间看别人股北京客服代表的时间开发时间的开发把时间快递费加快速度部分借款收到见过看不发科技时代发吧金卡戴珊发看国家北京客服机看部分借款收到发vUR开始改变空间的编辑奥卡福开始的发布如果八戒咖啡比的时空分布健康是的分开办古人变更会计部分即可大部分即可发布如果八戒咖啡的时间看房不如改变空间划分空间是地方的看见房间是客观会计报告如果比较快把对方即可打开速度过部分借款收到发辩护人工编辑可方便四大皆空风看闪电风暴看见过不方便即可倒是方便健康的十分看的帮扶干部健康地沙发背景是肯定发快递时发布人钩编口金包房价肯定是不可是发健康是地方即可变故公布任何国家开始的防控技术的反馈闪电风暴就是快递费湖人更换即可是地方不是的苦果编辑狂放不羁款式大方可不是的房价开始不管是的减肥还不如改变就开始大部分即可的师傅和房价开始发的身份开始不到房价开始的恢复失败过时间开发的时间开放是的方便时看见的干部开过不让过不健康的


延伸阅读:


*注 | 本文素材来源于网络,如有侵权,请联系删除。

如果觉得有用,别忘了分享给更多妈妈们哦~


关注本地生活,为网民提供最新蕲春新闻、养生保健、美食购物、游戏娱乐,免费发布分类信息、房产信息、招聘信息、求职求购信息等多样性服务,做蕲春最好最大的本地门户网站。

关注我们

  • 微信公众号