宝宝小睡太短?90%的妈妈都忽视了接觉!

• 2019-12-21 • 597

亲宝贝说

导语  

经常听到妈妈们会抱怨,带宝宝最大的困难就是睡觉!好不容易哄睡着了,满心欢喜的拿出手机想看看海淘、搜搜某宝、看看没有看完的电影和连续剧,可幸福确是如此短暂,宝宝才睡了一会,居然突然大哭着醒来了。看看表,天呐!才睡了半个小时,妈妈才刚刚躺着歇会,都还没来得及彻底放松,宝宝就醒了……


宝宝这样小睡够了吗?不够又该怎么办?这正是我今天最烦恼的问题,正好今天看了为宝宝接觉这么篇文章觉得很对应该从中学习哦~宝妈们和我一起往下看吧!




✔什么是接觉?


所谓“接觉”就是让宝宝在一个睡眠周期(30—45分钟)结束后无法自行入睡,需要家长的帮助让其接下去睡,这种努力和帮助就称之为接觉。


接觉适用于白天小睡,宝宝因为太小不能自行入睡,可能初期的时候妈妈不能成功,这时候需要妈妈的耐心,多努力几次就会成功的。


✔为什么需要接觉?


很多妈妈觉得很困惑,宝宝本来睡觉很沉,可怎么到了半个小时就醒了呢?醒来有时还会哭闹,明明是没有睡够,为什么不多睡一会?


其实是因为,婴儿的睡眠周期比成人短,睡了30~45分钟左右,睡眠周期就会结束。而宝宝自己入睡能力又非常差,如果无法顺利进入下一个睡程,就会醒来。而低于45分钟的小睡,对疲倦的修复能力是比较差的。


因此,妈妈们一定要知道,虽然宝宝睡了半个小时就会醒,但这并不意味着他不需要再睡了(就像夜里宝宝醒来,我们不会认为她不用再睡一会了一样),应该试着为他接觉。白天小睡应该在1.5~2个小时为宜


宝宝接觉一般需要多久?


一般新手20分钟,熟练工10分钟左右可以完成接觉。如果超过20分钟,还是没接上,就放弃吧,让孩子起来活动一会儿,吃奶,看好时间间隔,观察他的入睡信号,再次尝试让他睡一觉。



宝宝需要被帮接觉到多大?


有些宝宝的睡眠是很棒的,也就是大家口中的“天使宝宝”。但大多数宝宝还是需要妈妈帮助的。即使到了2岁有些宝宝还是需要,但次数会越来越少,到了1岁以后,基本上宝宝快醒的时候,看到妈妈在边上就行了。宝宝又会继续进入梦乡。


✔接觉的方法有哪些?


奶睡、抱睡、车睡还有拍睡,总之,之前是怎么哄睡的,接觉就可以延续用那个办法。


1、提前唤醒法


如果宝宝是习惯性睡半个小时就醒了,妈妈可以试试在宝宝还没有醒的迹象的时候就拍拍他或是把手放在他的肩头,轻轻抚摸。这样做的好处是,在他将醒未醒的时候,让他感觉有安全感,感觉舒适。自然地过渡到下一个睡程。


2、保持一致法


宝宝醒后,希望他在入睡,一定要浮现他入睡时的环境。简而言之,你怎么把他哄睡着的,就怎么给他接觉,并保持他入睡时和醒来时的环境尽量一致。


✔接觉成功后如何放下宝宝?


1、确保孩子已经进入深睡眠


因为在浅睡眠期放下的话孩子容易清醒过来,因此要确保孩子已经进入深睡眠。


如何判断?


孩子进入深睡眠后通常双眼紧闭,有时候身子会突然抽动一下,手脚已经瘫软在你怀里,呼吸轻微且均匀。这就是深睡眠了。要量化的话,通常建议在孩子睡着后至少十分钟再放下比较稳妥。


2、抱睡时不要离床太远


这一点与前面提到的最好在屋子里三五步的地方哄睡相呼应。如果可以,最好是坐在床上抱着哄睡,这样放下会更方便。


3、迅速或者极慢地放下


提前把床上的被子等障碍物都清理干净,干脆利落且稳稳当当地把孩子放到床上,不要拖泥带水。


对于非常敏感的宝宝,就可以选择以极慢的方式放下。



✔接觉失败怎么办?


1、把下次小睡时的间稍微提前。


比如,宝宝在早上9点左右开始了第一次小睡,睡了半个小时醒来,接觉失败。那么他下一次应该比平时提前一些进行哄睡。


2、进行低强度玩耍


不要让宝宝过于疲惫,否则宝宝会更难入睡,且情绪变得异常糟糕,甚至大哭大闹。


  结语:


接觉比哄睡更辛苦。这也是为什么老人通常接觉不太成功的缘故,老人们看到宝宝醒了,一般就认为宝宝睡够了,就陪着聊天陪着玩,宝宝当然不会再睡了。


当然了,妈妈们也不必跟宝宝较真,顺其自然而不是强迫自己必须让宝宝多睡宝宝的睡眠固然重要,但好心情和高质量的陪伴更重要哦~


如果觉得有用,别忘了分享给更多妈妈们哦~


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